종합비타민 효과, 효능, 추천(내돈내산)

종합비타민을 먹는 이유는 몸에 필요한 여러 가지 영양소들을 과일이나 채소로 하나하나 챙기기 어렵기 때문입니다. 그렇다고 여러 종류의 비타민을 모두 챙겨드시기에는 번거롭기에 종합비타민이라도 챙겨드신다면 안 먹는 것보다 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 종합비타민 효과와 효능, 추천하는 종합비타민에 대하여 바로 알려드리겠습니다.

 

 

 

1. 종합비타민 효과, 효능

 

종합비타민의 효과는 제품마다 다르지만 종합비타민의 일반적인 효과에 대하여 알려드리겠습니다.

 

✅ 종합비타민 효과

 

1️⃣ 비타민 A

어두운 곳에서 시각 적응을 위하여 필요하며, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요합니다. 상피세포의 성장과 발달에 도움을 주는 비타민입니다.

 

2️⃣ 비타민 D

칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하며 뼈의 형성과 유지에 도움을 주어 골다공증 발생 위험을 감소시키는데 도움을 주는 비타민입니다.

 

3️⃣ 비타민 E

세포를 보호하는 비타민으로, 항산화 기능을 담당하며 혈관 내 콜레스테롤의 산화를 방지하는데 도움을 주는  비타민입니다.

 

4️⃣ 비타민 B6

단백질과 에너지 생성, 면역력 강화에 도움을 주고, 신경 기능을 유지하는데 중요한 비타민입니다.

 

5️⃣ 비타민 B12

피로해소와 신경 기능 향상, 우울증 개선, 두뇌 건강 등의 효과가 있는 비타민으로, 채식주의자일 경우 비타민 B12를 섭취하여야 합니다.

 

6️⃣ 나이아신

체내 에너지 생성에 필요하며 활력에 도움을 주는 비타민입니다.

 

7️⃣ 비오틴

지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 도움을 주는 비타민입니다.

 

8️⃣ 아연

정상적인 면역기능에 필요하며, 세포분열에 도움을 주는 비타민입니다.

 

9️⃣ 철분

신체의 성장과 발달에 필요한 비타민으로, 혈액 내에서 산소를 운반하는 역할을 합니다. 철분이 부족하면 혈액 내 산소 공급이 원활하지 않고 피로감, 두통이 발생할 수 있습니다.

 

🔟 미네랄

면역력 강화에 도움을 주고, 치아와 잇몸 등 뼈를 튼튼하게 도와주며 혈압을 낮추는 데 효과적인 비타민입니다.

 

 

→위와 같이 종합비타민의 각 비타민 효과에 대하여 알려드리며, 바쁜 일상생활 속에서 하나하나 챙겨 먹기 어려운 것이 사실입니다. 그렇기 때문에 종합비타민이라도 챙겨드시면 몸에 필요한 비타민들을 채울 수 있기 때문에 꼭 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

 

2. 종합비타민 추천(내돈내산)

 

제가 직접 구매하여 매일 섭취하고 있는 종합비타민은 센트룸 멀티 구미입니다. 

 

 

 

👉센트룸 멀티 구미를 선택한 이유는 하루에 2개의 젤리를 섭취하면 9가지 비타민을 섭취할 수 있습니다.

(비타민A, 비타민D, 비타민E, 나이아신, 비타민B6, 비타민 B12, 비오틴, 아연, 요오드)

 

👉알약을 형태가 아니라 젤리로 되어 있어 맛있게 먹을 수 있습니다. 기존의 비타민은 먹기 힘든 알약의 형태로 손이 잘 가지 않지만 젤리의 형태로 체리맛, 오렌지맛, 믹스베리맛 3가지 맛으로 되어있어 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

단, 단점이라면 맛있어서 더 먹고 싶다는 것이 함정입니다.

 

하루에 2개의 맛있는 젤리를 섭취하면 기본적으로 필요한 9가지 비타민을 다 챙길 수 있어 추천드립니다.

 

👉또한, 남성용, 여성용, 노년용, 아이들용, 일반용으로 구입이 가능하며, 젤리의 형태로 되어있기에 아이들의 영양소를 챙기기에도 좋습니다.

 

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위와 같이 종합비타민 효과와 효능, 추천하는 종합비타민에 대하여 알려드렸습니다. 위의 포스팅과 함께 보시면 좋을 포스팅에 대하여 알려드리겠습니다.

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